Zapraszamy na treningi indywidualne TalentPro

Zapraszamy do współpracy Talent Pro - Profesjonalne treningi indywidualne

Chcesz być lepszy Umów się już dziś ‼️

Trenuj indywidualnie - a zobaczysz efekty - zniżki dla zawodników UKS Talent Poznań

TalentPRO to autorski program szkolenia skupiający się w okół trzech aspektów, jakimi są kontrola piłki, dystrybucja piłki, zdolności motoryczne. Model treningu stosowany podczas zajęć prowadzi do ulepszenia podstawowych umiejętności technicznych zawodnika, jak prowadzenie piłki czy pierwszy kontakt z piłką oraz podejmowanie prawidłowych decyzji boiskowych. Dzięki unikalnej formule treningowej TalentPRO zawodnik poprawi nie tylko umiejętności z piłką ale również aspekty sprawności fizycznej jak szybkość czy koordynacja piłkarska, które są niezwykle ważne w dzisiejszym świecie futbolu. TalentPRO powstało w skutku połączenia różnych filozofii szkolenia w jedną spójną całość. Podczas treningów zawodnik może doświadczyć między innymi metod jakie stosowane są w klubach angielskich. Charakterystycznym elementem, który nas cechuje jest holistyczne podejście do treningu. Oznacza to, że w ciągu jednostki treningowej nie skupiamy się na doskonaleniu jednego elementu, ale na całościowym rozwoju zawodnika. Poprzez ciągłe działania z piłką, trening z TalentPRO sprawia ogromną przyjemność zawodnikowi, co tylko zwiększa jego zaangażowanie, a co za tym idzie intensywność pracy jaką wykonuje. Naszym celem jest stworzenie warunków treningowych, dzięki którym zawodnik poprawi swoją pewność siebie z piłką przy nodze i stanie się kluczowym zawodnikiem dla klubu, w którym aktualnie występuje.

UMÓW SIĘ NA ZAJĘCIA :

* PATRYK KOCHAŃSKI trener UEFA A tel 500 466 814

*ANDRZEJ PLEWA trener UEFA B tel 665 207 904

Dlaczego warto trenować indywidualnie?

Zwykle trening drużynowy stanowi od 3 do 4,5 godzin tygodniowo. Praca trenera skupia się wokół tego jak ma funkcjonować zespół jako całość. Powoduje to spory deficyt w rozwoju indywidualnych umiejętności techniczno-taktycznych zawodnika. Trening 1v1 ze specjalistą z dziedziny piłki nożnej będzie korzystny na różne sposoby:

• Poprzez dodatkowy trening indywidualny znacznie łatwiej będzie przyswoić elementarne ruchy z piłką i bez niej osoba, które dopiero rozpoczynają przygodę z piłką nożną
• Dzięki treningowi 1v1, osoby bardziej zaangażowane w tą dyscyplinę sportu są w stanie zminimalizować częstotliwość pojawiania się błędów o obszarze działań techniczno-taktycznych, co pozwala im na rozgrywania meczów na wyższym poziomie.

• Ucz się i doskonal nowo poznane umiejętności- technika w piłce nożnej jest obszarem często zaniedbanym w treningu zespołowym pomimo tego, że jest to istotny element wyposażenia dla zawodnika piłki nożnej. Trening 1v1 stwarza idealne warunki do tego, aby opanować do perfekcji umiejętności, które ciężko jest opanować w sytuacji meczowej. Nauka podstaw panowania nad piłką, doskonalenie pierwszego kontaktu, umiejętność dostosowania zwodu do danej sytuacji czy poprawienie techniki uderzenia to obszary, które zaowocują znaczącym postępem podczas pracy indywidualnej.
• Doskonal swoje indywidualne potrzebny piłkarskie- znaczącą częścią sukcesu zespołu jest praca jednostki. Aby udoskonalić umiejętności w obszarach, które pozostawiają braki, trening musi zostać stworzony na potrzeby zawodnika. Najczęściej będzie się on jednak skupiał na technice, szybkości, zręczności i mocy jaką zawodnik posiada z piłką lub bez niej, oraz umiejętności analizowania przestrzeni na boisku.
• Buduj pewność siebie- piłka nożna jest tak samo grą umysłową jak i fizyczną. W dużej mierze pewność siebie decyduje o tym, czy zawodnik odniesie sukces czy też nie. Dzięki maksymalnej koncentracji na pracy zawodnika podczas zajęć indywidualnych, tworzy się pozytywne środowisko treningowe, pozwalające na przekraczanie barier mentalnych i wzniesienie poziomu pewności siebie jaką osiąga piłkarz na wyższy poziom.

Młody piłkarz chcący osiągnąć sukces w sporcie musi ciężko trenować i wierzyć w swoje możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nic nie przychodzi łatwo, a najwyższe umiejętności piłkarskie nie są zdobywane tylko na treningu klubowym z własną drużyną. Mając za cel wspięcie się na szczyt tej i każdej innej dyscypliny sportu powinniśmy dodatkowo dać coś od siebie, by cieszyć się jeszcze większą przyjemnością z gry i postępami we własnym rozwoju. Dlatego ważną sprawą jest indywidualne podnoszenie na wyższy poziom swoich umiejętności. Nie raz były poruszane w mediach tematy najlepszych piłkarzy, którzy opowiadali o swoich początkach kariery grając na trzepaku przed blokiem ćwicząc ze swoim psem, któremu teraz zawdzięczają swoje umiejętności dryblerskie. Takie historie tylko pokazują, że indywidualne dbanie o swój rozwój jest ważnym elementem w dążeniu do spełnienia własnych marzeń. Jeżeli chodzi o trening indywidualny to kojarzy nam się to z piłką i doskonaleniem umiejętności na pobliskim boisku czy przed domem. Jest to pierwszy element, który powinien być podstawą do poprawy swojej techniki piłkarskiej. Będąc sam na sam z piłką oraz boiskiem jesteśmy w stanie poprawić i nauczyć się znacznie więcej niż na normalnym treningu. Nikt nie przeszkadza nam w wykonywaniu ćwiczeń, które planujemy sami wiedząc co jest nam potrzebne, nie jesteśmy często ograniczeni czasem wykonania, dzięki czemu możemy na naukę konkretnego elementu przeznaczyć kilkakrotnie więcej powtórzeń w stosunku do treningu w klubie. Jak ćwiczyć indywidualnie możemy w dzisiejszych czasach z łatwością dowiedzieć się z Internetu na różnych filmikach czy forach internetowych gdzie znajduje się wiele przykładów trengu poszczególnych elementów piłkarskich. Należy tylko pamiętać o porządnej rozgrzewce przed każdym treningiem by nie nabawić się kontuzji. Trening indywidualny to także wykonywanie ćwiczeń w domu. Wstając rano można przed poranną toaletą zrobić kilka pompek, ćwiczeń na mięśnie brzucha, grzbietu czy wykonanie paru przysiadów. Regularne wykonywanie niewielkiej ilości takich ćwiczeń codziennie rano i wieczorem na pewno przyczyni się do wzmocnienia mięśni, które staną się też mniej podatne na kontuzje. Poranne ćwiczenia pozytywnie wpłyną również na pobudzenie się po zakończonym śnie i przegonią poranne zamotanie ;). Domowy trening indywidualny to także oglądanie meczów w telewizji („Oglądanie meczów piłkarskich”) oraz nowych ćwiczeń i sztuczek piłkarskich w Internecie. Można tutaj też zaliczyć spożywanie o odpowiedniej porze dnia zdrowych posiłków przez co trenujemy naszą silną wolę i samodyscyplinę, no ale czego nie robi się dla własnego rozwoju ;). Ważnym elementem w treningu indywidualnym jest też trening mentalny. Każdy młody piłkarz powinien myśleć w wolnej chwili, na przykład przed pójściem spać o swojej postawie na boisku, zasadach działania podczas gry czy reakcjach na meczowe wydarzenia. Wizualizowanie w myślach sytuacji podczas gry i wyobrażanie sobie własnych pozytywnych rozwiązań oraz zachowań dobrze wpływa na naszą pewność przed meczem, a co za tym idzie pogłębia wiarę w nasze możliwości. Analizowanie zakończonego meczu, przypominanie sobie dobrych zagrań daje nam poczucie, że coś potrafimy w tą piłkę grać i daje chęć do dalszej pracy. Wychwytywanie nieudanych zagrań powinniśmy w naszej głowie przestawić na sytuację, w której potrafiliśmy sobie poradzić i wszystko zakończyło się pozytywnie. Da nam to niezbędne doświadczenie i gdy w kolejnym meczu taka sytuacja powtórzy się, pamiętając to co zrobiliśmy źle postaramy się wykonać boiskowe zadanie tak jak wymyśliliśmy to sobie w naszej głowie i unikniemy w ten sposób powtarzania tych samych błędów. Na koniec pozostaje nam odpoczynek, gdyż należy pamiętać, że skuteczne regenerowanie sił po wysiłku fizycznym jest także treningiem. Należy pamiętać o wypoczynku, który jest niezbędny dla organizmu sportowca by elementy, które ćwiczymy przyniosły efekty w przyszłości. Wykonywanie zbyt wielu ćwiczeń fizycznych przykładowo po treningu mimo, że czujemy się jeszcze na siłach może w końcu doprowadzić do przetrenowania i nasze zdolności do wykonywania ćwiczeń ulegną pogorszeniu. Nie chodzi tutaj o to, że nie można po treningu jeszcze zostać jakiś czas i doskonalić swoich umiejętności. Nie można jednak zbyt długo zostawać i zbyt często stosować takich zachowań, ponieważ nie skończy się to dla nas zbyt dobrze. Wiadomo, że chcemy podnosić swoje umiejętności i dodatkowy trening nam w tym niewątpliwie pomoże, ale wszystko trzeba robić z głową i umiarem. Dlatego zawsze trzeba znaleźć czas zarówno na dodatkowy trening ale i na potrzebny odpoczynek. Stosując dodatkowy trening indywidualny, podczas którego ćwiczymy naszą technikę piłkarską, ciało, umysł i dbanie o odpowiednią regenerację po wysiłku wykonamy kolejny ważny krok w kierunku przybliżającym nas do spełnienia naszych piłkarskich marzeń.